215-5151681

Καθημερινά 10:00 - 21:30

04 Dec 2017

BY: Ανδριάνα Γεροντή

Όλες οι κατηγορίες

Comments: No Comments

Σήμερα, ένα σημαντικό ποσοστό του γενικού πληθυσμού, της τάξεως περίπου  του 10%, υποφέρει από πονοκεφάλους και τα συχνότερα «θύματά» τους είναι γυναίκες.

Ο πονοκέφαλος είναι ένα σωματικό σύμπτωμα, το οποίο μπορεί, αφού έχουμε αποκλείσει τα οργανικά αίτια, να κρύβει στη βάση του άγχος, έντονα συναισθήματα ή ένα οξύ ψυχικό τραύμα, το οποίο  δεν εκφράστηκε με λόγια, δεν απελευθερώθηκε με τον οποιονδήποτε τρόπο και κατέληξε να συσσωρευτεί στο κεφάλι.

Υποστηρίζεται πως τα άτομα που έχουν πονοκεφάλους συνήθως είναι τελειομανή, επίμονα, πεισματάρικα, συναισθηματικά ευαίσθητα και με δυσκολία στην εξωτερίκευση των συναισθημάτων τους, άτομα που στην πρώιμη περίοδο της εγκυμοσύνης της μητέρας (πιθανόν ως έμβρυα) βίωναν συναισθήματα άγχους από τη μητέρα, άτομα που είχαν μια δύσκολη παιδική ηλικία, έμαθαν να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους ή να μιμούνται τους γονείς, οι οποίοι ζούσαν μέσα στο άγχος.

Με λίγα λόγια, μιλάμε για άτομα που έμαθαν να χρησιμοποιούν το κεφάλι και όχι την καρδιά τους, ώστε να ελέγχουν τις καταστάσεις και να νιώθουν ασφάλεια, που έμαθαν να τοποθετούν στο κεφάλι τους οποιαδήποτε πληροφορία έπαιρναν από το περιβάλλον και να την κρατούν γερά εκεί, πριν εκείνη προλάβει να αγγίξει την καρδιά και να δημιουργήσει συναίσθημα. Όλες οι πληροφορίες ελέγχονται και τοποθετούνται σε κουτάκια, ώστε να  εξασφαλίσουν στο άτομο την ηρεμία και την ασφάλεια ελέγχου, που τόσο χρειάζεται.

Όμως, το κεφάλι κάποια στιγμή γεμίζει και αρχίζει να βουίζει και να παραπονιέται. Η ένταση, που τόσο προσπαθούσε να αποφύγει το άτομο, δυναμώνει όλο και περισσότερο και τότε ο πονοκέφαλος θα σημάνει συναγερμό μέσω του πόνου.

Είναι τότε που το καμπανάκι φωνάζει στο άτομο πως χρειάζεται να εγκαταλείψει τη στενοκεφαλιά του “θέλω”,  της ψεύτικης ασφάλειας ή της υπέρμετρης φιλοδοξίας. Φτάνει η στιγμή που χρειάζεται το άτομο να κοιτάξει λίγο πιο κάτω από το κεφάλι του και να αναλογιστεί που βρίσκεται, που στηρίζεται και πόσο σταθερή και γερή είναι η βάση του, να δει πώς η επίμονη αποφυγή του για καταστάσεις και συναισθήματα δεν το “σώζουν”, αντιθέτως παρόλο που για λίγο αισθάνεται ασφαλής, στην ουσία “γεμίζουν” το κεφάλι ακόμη περισσότερο και μπορεί κάποια στιγμή να μην υπάρχει χώρος αποθήκευσης και τότε ο “υπολογιστής” να καεί ολόκληρος.

Ένας σημαντικός,  επίσης, παράγοντας πονοκέφαλου, που δεν είναι αμελητέος, είναι το στρες που βιώνει το άτομο στην καθημερινότητα του είτε από τον επαγγελματικό χώρο είτε από την οικογένεια είτε από τις πολλές υποχρεώσεις και ευθύνες που καλείται να φέρει εις πέρας.

Το στρες είναι εκείνο που προκαλεί αυξημένη έκκριση ορμονών, οι οποίες αυξάνουν τους ρυθμούς της καρδιάς, της αναπνοής και την αρτηριακή πίεση και δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα, τα οποία με την σειρά τους, μειώνουν τα επίπεδα των ενδορφινών, οι οποίες έχουν την ιδιότητα να χαλαρώνουν και να ανακουφίζουν τον οργανισμό.

Τα περισσότερα από τα συμπτώματα, λοιπόν, τα οποία δεν οφείλονται σε οργανική αιτία έχουν ψυχολογικό υπόβαθρο και αυτό είναι που χρειάζεται να δει ο κάθε ένας από εμάς, ώστε να ακούσει την φωνή της ψυχής του, να την αγκαλιάσει και να τη βοηθήσει να μαλακώσει. Χρειάζεται να δώσει σημασία στο μέσα του, να κοιτάξει κατάματα το πρόβλημα του και να κάνει κάτι για αυτό. Έτσι μόνο θα εξαφανιστεί, αφού πλέον δεν θα έχει λόγο ύπαρξης.

Μέχρι να γίνει αυτή η αλλαγή, το καμπανάκι θα χτυπάει συνεχώς μέσω ενός πονοκεφάλου ή οποιουδήποτε άλλου συμπτώματος, υπενθυμίζοντας μας πώς κάτι δεν κάνουμε σωστά, πώς κάτι παραβλέπουμε ή απορρίπτουμε.

  • Ξεκινήστε, λοιπόν, αφήνοντας κάποιες υποχρεώσεις που δεν είναι τόσο σημαντικές για αργότερα. Μη φορτώνετε συνεχώς το πρόγραμμα σας και τον εαυτό σας μόνο και μόνο για να μην αφήνετε κενό, μην τύχει και ακούσετε την φωνή της ψυχής σας.
  • Εξωτερικεύστε τα συναισθήματα σας, την αγάπη, τη θλίψη, το θυμό. Παραδεχτείτε πως πονάτε, δεν θα αλλάξει αυτό που είστε ούτε θα χάσετε την αξία σας, αν δείξετε ευαισθησίες.
  • Αναζητήστε ένα ψυχοθεραπευτή, που θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε βαθιά μέσα σας, να βρείτε τον δαίμονα σας και να τον κάνετε φίλο σας, αντί να τον ταΐζετε παυσίπονα και να τον κοιμίζετε για λίγο. Με παυσίπονα δεν πεθαίνουν τα θηρία, αλλά ούτε και αλλάζουν.
  • Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας, κάντε πράγματα που ευχαριστούν το σώμα σας, αγαπήστε τον εαυτό σας και αφήστε το μυαλό σας να ξεκουραστεί, χωρίς να φοβάστε πως θα χάσετε τον έλεγχο.

Κυρίαρχος της ζωής του είναι όποιος αγαπάει όλα τα κομμάτια του, όμορφα και άσχημα και τα αποδέχεται, γιατί ακριβώς τον βοηθάνε να είναι ολόκληρος!

Από την κα. Ανδριάννα Γεροντή,. Συστημική και Εναλλακτική Θεραπεύτρια του ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ.

πηγή http://www.boro.gr/179231/ponokefalos-mporei-na-einai-thema-psyxologias

ΠΡΟΣΕΧΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
Ήθελες πάντα να ασχοληθείς με την ψυχολογία;
Ποτέ δεν είναι αργά!
Σπούδασε Ανασυνδυασμένη – Εκλεκτική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
Μετεκπαίδευση στη Ανασυνδυασμένη Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία
Εξειδίκευση στη Ανασυνδυασμένη Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία

The following two tabs change content below.
Ανδριάνα Γεροντή

Ανδριάνα Γεροντή

Ανασυνδυασμένη - Εκλεκτική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία
Διευθύντρια του ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ , Ανασυνδυασμένη Ψυχοθεραπεύτρια,Πρόεδρος του Ε.Ε.Α.Ψ.Ε.Σ,Δόκιμο μέλος της ΕΕΑΣΘΣΨ,Επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Αιγαίου,Μέλος της IARPP,Μέλος HCCMA Ξεκίνησα τις σπουδές μου στον τομέα της Ψυχολογίας στο Luton University της Αγγλίας και συνέχισα στο South Eastern College στην Ελλάδα. Εκπαιδεύτηκα στην κλινική Ψυχοπαθολογία στην Συνθετική Ψυχοθεραπεία, στην Ομαδική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία, στην Ατομική και Οικογενειακή Συστημική Αναπαράσταση, στην Κλινική Ύπνωση, Gestalt Therapy, στο Body Mirror System και στο Theta Healing Level 1 &2. Επιπλέον έχω εκπαιδευτεί στον Συντονισμό Ομάδων Σχολικών Γονέων, στις Διαταραχές Λόγου, στις Μαθησιακές Δυσκολίες, στη Χοροθεραπεία για Ένηλικες (Laban Analysis) και στην κινητική θεραπεία για παιδιά (Veronica Sherborne). Έπειτα από 19 χρόνια εμπειρίας στο χώρο της ψυχικής υγείας έμαθα πως αυτό που χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι να τον κοιτάζεις στα μάτια και να νιώθεις τη βαθύτερή του ανάγκη. Για το λόγο αυτό δημιούργησα και το ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ. Αυτήν την ανάγκη έχω στόχο να καλύψω εγώ και οι συνεργάτες μου, αγκαλιάζοντας τον άνθρωπο με αγάπη και κατανόηση και κοιτάζοντας το πρόβλημά του σα να είναι δικό μας. Βασικά εργαλεία σε αυτή την προσπάθεια αποτελούν η Ανασυνδυασμένη Εκλεκτική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία αλλά και η μέθοδος «Από Πιόνι Βασιλιάς» μέσω της οποίας μπορεί κάποιος να δουλέψει και να λύσει, θέματα Αυτοπεποίθησης.
Side bar